护心的食物与饮食方法

5、甘薯粉

甘薯粉具有护心、通便、补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴、补脾胃之功效。常用于减肥、健美、肠癌、便秘、乳腺癌、消化不良等症。一般人群均可食用。

每100克甘薯粉含热量336千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。

6、豆腐丝

豆腐丝具有护心、补钙、防癌、保护心脏、补充钙质之功效。常用于肺癌、胃癌、白血病、结肠癌等症。一般人群均可食用。经常腹泻者忌食。

每100克豆腐丝含热量203千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与葱、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与带鱼、白萝卜搭配。

7、素大肠

素大肠具有护心、防血管硬化、预防骨质疏松、预防心血管疾病之功效。一般人群均可食用。痛风病人和血尿酸浓度较高的患者慎食;。

每100克素大肠含热量155千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。

8、鸡脖子

鸡脖子具有护心、健脑、明目、壮骨、益心血管、提高免疫力之功效。一般人均适宜。

每100克鸡脖子含热量179千卡。低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质。