备孕痛经治疗

备孕痛经治疗

方法一：热敷

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、多喝热水：也可在腹 部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

方法二：合理饮食

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜： 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经之苦。