孕妇每日食谱安排表_孕妇菜谱一日三餐大全_孕妇的饮食菜谱大全

导读：孕妇每日食谱安排表，孕妇菜谱一日三餐大全，孕妇的饮食菜谱大全，包括白切鸡、阿胶红枣乌鸡汤、红豆小丸子、苦瓜豆腐、黄瓜炒虾仁、豌豆蛋黄泥、红豆酥、紫菜丝瓜汤、木瓜枸杞炖银耳、青菜瘦肉粥等

71、甜豆炒鲜贝

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主料：甜豆（豌豆）适量、鲜贝肉适量
辅料：料酒适量、淀粉适量、盐适量、水淀粉适量
步骤：
1、准备材料，豌豆洗净。
2、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。
3、锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。
4、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开
5、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。
6、加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。
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72、姜汁菠菜

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主料：菠菜500克、姜适量、大蒜少许
辅料：酱油少许、鸡精少许、香油少许、白糖少许、盐少许
步骤：
1、准备工作：菠菜去根洗净备用。姜、蒜切小末备用。准备一碗冰水备用。
2、锅中入清水，水沸腾后放入菠菜焯水。
3、焯熟后捞出，放入冰水中。待菠菜冷却后，捞出淋干水分。
4、取一个小的平底容器，将淋干水分的菠菜紧紧压入容器底部。喵用的是小号马克杯。
5、碗中放姜末、蒜末、酱油、鸡精、糖、盐、香油调成汁。
6、将压紧的菠菜倒扣在盘子上。
7、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。
8、请享用吧！
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73、红烧鸡翅

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主料：鸡翅适量
辅料：冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量
步骤：
1、主料
2、鸡翅洗净，沥干水分（可以划几道小口子）
3、姜切片
4、锅里放适量油，烧至5层熟后放冰糖，中小火，用铲子慢慢搅拌冰糖，至完全融化
5、冰糖溶化后，放姜片，煎至焦黄
6、随后放鸡翅慢煎
7、煎至鸡翅金黄放适量生抽、老抽、料酒
8、随后放适量清水（没过鸡翅为宜）大火烧开
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