想提高精子质量 男性要避免蒸桑拿保健

现在身体健康给男人带来的诱惑力非常的大，但是影响健康的因素有很多，男性不育就是其中的一种，男人发生不育的原因有很多，提高精子质量非常的重要，那么你们知道提高精子质量的方法吗?

提高精子质量的方法--少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

提高精子质量的方法--多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

男人提高精子质量很重要，提高精子质量的方法非常的简单，给男人带来的好处非常的多，能帮助男人维护身体健康，还能维护男人的生育权利，所以男人一定要珍惜以上的方法