不孕不育常吃西红柿提高精子质量保健

蛋炒西红柿或者糖拌西红柿，都是很多人喜欢的菜，美容专家认为吃西红柿有美白作用，不仅如此，不孕不育专家也青睐西红柿，因为西红柿含有的茄红素能增加不孕男性的精子数量，是否有科学依据呢?

据了解，西红柿中的茄红素可以增加不孕男性的精子数量。印度全国医学会针对30名23岁--45岁的不孕男性进行研究。研究人员表示，这些不孕男性体内的茄红素含量偏低，因此让他们连续三个月、每日两次口服2毫克茄红素。

而三个月后，这些男性体内的精子数量和活动力显著提高，更有6对夫妇成功受孕，证实西红柿红素指数和不孕症之间存在直接的联系。

茄红素是自然界六百多种胡萝卜素中的一种，是一种非环状的类胡萝卜素，但番茄红素扫除单线态氧这种自由基的能力，却是乙型胡萝卜素的2倍，比维生素e强100倍。

因为在人体内无法制造西红柿红素，因此，必须从膳食中获得。其实许多水果都富含茄红素，尤其是红肉水果，例如粉红色葡萄柚、杏仁、番石、木瓜、红肉西瓜等都有相当含量的茄红素，但西红柿仍是最好的来源。