男人怎么做好自我调理虚弱功能保健

男性要泰然自若地时髦，男性要自我疗养改善虚弱功用，什么才算是时髦男、时髦男子的，其实男人在日常生活中更要注重健康问题。

一、肾虚腰痛：两手对搓至发热，用掌心按摩腰部，每次5-10分钟，一日3-4次，长期坚持。

二、肾虚水肿：休息，限制食盐，停用对肾脏有损的药物。

三、听力下降：每天搓外耳壳助100次，搓红擦热。坚持，听力会改善。

四、小腿抽筋：拇指按摩承山穴（腿窝中央与足跟连线的中点）。

五、受寒腹痛：食盐1斤炒热，包好，反复热熨，直至止痛;或茶叶加红糖热饮。

六、足跟痛：米醋1公斤加热，浸泡30-60分钟，冷后再加热。半月后效果明显。同时少走路，鞋跟垫海绵。

七、习惯性便秘：增加运动，多吃蔬菜，水果，每天空腹喝淡盐开水，养成每日排便一次的习惯。

八、尿频：避免吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴30分钟。