老年人记忆力下降 平时多多训练可预防

5、常回忆各种密码

如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。

设置密码时，老人可选择一些容易帮助记忆的要素。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄，就是黑客难以破解的字母数字混搭密码，安全系数高，经常回忆该密码可进一步强化记忆。

6、通过明星记电影名

老人经常感到“话到嘴边想不起来”。大脑整理记忆时，会遵循相关性原则，即内容相关的项目会在记忆库中放置在相对较近的区域。比如，记忆电影片名时不妨与片中某位电影明星相关联。

7、手机网络提醒事项

亲朋好友生日等特殊日子往往也难以记住。如今可以充分利用电脑、手机及社交网上的“提醒事项”功能，提前提醒一些特别的日子，以便做好充分准备。

老年朋友们，为了保护好自己并不给儿女们增添烦恼和麻烦，以上这些方法老年朋友们需要天天练习哦，或者是寻找一些能够锻炼自己记忆力的事情做，让自己的心情保持愉悦，过多想着不好的事情，心情郁结，会加重自己的记忆力下降的速度。更多老年人养生保健的知识，请大家继续关注我们的中医频道。