冬季养生粥 告别冬季干燥

一年四季变化无常，而我们大家的生活并没有多大的改变，尤其是到了冬天，气温偏低，空气非常的干燥，这就给呼吸道疾病的产生创造了良好的环境，所以到了冬天我们一定要喝冬季养生粥，既增强体抗力又有营养。下面来说下这几种养生粥。

冬季养生粥告别冬季干燥

冬季气温骤降，空气干燥，而干燥的空气对人体有较大的影响，因此需要增强抵抗力，适当补气滋阴，大厨艺小编为大家推荐几款适合冬季食用的冬季养生粥，让大家轻松告别冬季干燥。

白粥

在众多的粥中，就数白粥是最为简单的，白粥虽然简单，但是白粥的养生功效却不容忽视，据悉，白粥具有滋补元气，止泻生津，畅胃气的功效。

南瓜小米粥

南瓜性味补中益气、清热解毒，小米开肠胃、补虚损、益丹田，所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，胃口不好的和体内有热毒的人群也可以多喝南瓜小米粥。

红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食。

八宝粥

八宝粥易于吸收，是民间众所周知的“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

上面都是关于冬季养生粥的知识了，大家一定要多做这些养生粥。尤其是到了冬天，喝点八宝粥不仅能补脾、养心、清肺，更是对治疗高血压、肾亏、心血管病等也有极好的效果。还有白粥、南瓜小米粥、白粥等都是不错的选择。所以大家一定要多喝点养生粥。