每一个人都是希望自己的皮肤光滑,身材棒棒的,但是如果你的日常饮食不好,作息不规律,那么也没有办法让自己皮肤光滑润泽吧,那么如何让皮肤润白光滑呢?下面的食谱有助于改善皮肤,滋养皮肤。
1、枸杞人参甲鱼
材料:甲鱼500克,人参20克,枸杞15可,料酒10克,生姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,鸡油25克,胡椒粉2克。
做法:将枸杞洗净,去杂质;人参润软,切薄片;姜切片,葱切段。将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内,加水3升左右,武火烧至沸腾,再用文火炖煮45分钟,加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。
2、玉竹炒番茄鸡蛋
材料:玉竹20克,番茄2个,鸡蛋1个,盐2克,鸡精2克,素油30克。
做法:番茄去皮切丝,玉竹浸泡一夜,切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中,搅匀,在炒过中加入素油,烧至6成热时,将鸡蛋糊倒入,煎至金黄色放入剩余食材,炒熟加入少许盐即可。
3、胡桃枸杞粥
功效:益气健脾,补益肺肾,养颜润肤
材料:胡桃肉30克,枸杞30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。
做法:将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,煮至米烂成粥,即可食用。
如何让皮肤润白光滑?药膳是中医常用的方法,对于人体没有什么副作用,还有就是可以帮助大家吃的养生健康,所以大家还是需要以内养外。