中老年人保健秘诀 吃的合理喝的得当

中老年人怎么保健呢?如今我们的生活水平提升了，我们都非常重视日常的保健，中老年人的身体素质逐渐的下降，更容易出现疾病的威胁。那么中老年人怎么保健呢?下面就为大家介绍一下中老年人养生保健的十个小秘诀!

中老年人保健的十大要点

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

（2）喝得适当。多喝水，少喝酒

（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

（8）性生活。性生活没有年龄限制。

（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

（10）药物。不滥用抗抑郁药和an眠药。只服用医生推荐的药物。

中老年人怎么保健呢?以上为大家介绍了中老年人保健的10个小秘诀，为了身体的健康，我们一定要掌握一些科学的保健方法，这样才能守护身体的健康。