天气炎热 大暑养生需要注意什么

现在正是大暑时节，是全年温度最高的时候，炎热的天气总会让人觉得烦闷暴躁，而且由于天气炎热汗也流的多，让人觉得十分疲惫。大暑时节不同于其他节气，所以想要养生的人应该了解大暑养生需要注意什么。那么大暑养生需要注意什么呢？下面就和大厨艺小编一起来看看吧！

大暑养生需要注意什么

含钾食物有益健康

在大暑期间劳作或者活动，一会儿就会大汗淋漓。汗液分泌过多可能会令人手脚无力、疲惫不堪。通常情况下人们会饮用盐开水来补充汗液中流失的钠成分，但却忽略了和钠同时随汗液排出体外的钾。

从吃的食物中吸收钾元素是大暑时节在饮食上应该注意的一个重点。由于茶叶中富含钾元素，要想补充钾，首先可以通过喝茶的方式。其次可以选择同样富含钾元素的豆类，例如黄豆、绿豆、青豆、黑豆、蚕豆等;或者含钾较多的蔬果，如香菜、水芹菜、香蕉、柑橘等。另外，还可以选择玉米、红薯、牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等，这写食物也含有相当多的钾元素。