四色餐解决怎么预防便秘上火的问题

怎么预防便秘上火

降脂畅便的“黑色餐”

经典食品：海藻类

海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。