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经常加班危害健康 5个解决对策要知晓

导读:情况三:缺乏运动以后,直接后果就是变成“办公臀”,习惯久坐的人群,臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。

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情况四:一些人的工作内容重复性高、对外接触较少、琐事多,工作期间无精打采,甚至很少和周围人说话,这是中了职场“慢性病”的招。

解决对策:应注意科学、合理地安排日常工作和生活,调整对自我职业的预期。要学会调节情绪、化解压力,设法把工作变得有趣些,这比吃任何保健品、补品都有益于大脑健康。

曾经有企业高管表示:“不要羡慕我薪水高、国际长途随便打,如果用这些能换来规律的作息时间和固定的节假日,我很愿意。”年底加班,这句话值得提醒每一个人。

情况五:一直对着电脑不注意休息,容易得干眼症和“鼠标手”。

解决对策:为减少眼部的干燥,局部多用眼药水如贝复舒眼液、泪然、玻璃酸钠等,但是不要过频,一天最好不超过6次。

要多吃一些新鲜的蔬菜和、水果以及豆制品、鱼、牛奶、核等。要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料,可适当饮绿茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。

网温馨提示:加班虽然对于年轻人来说已经见怪不怪了,但是这毕竟利用了大家的休息时间,每天超负荷的加班工作,导致很多有关年轻人猝死的消息被报道,这些都在给我们警示,工作虽重要,也要懂得放松和调整。

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