预防乳腺癌 绝经后多走路

根据最新的调查显示，乳腺癌已经成为女性头号杀手，对女性来说，预防乳腺癌应该从年轻时候就抓起。绝经以后，对女人来讲更是一道分水岭，是预防乳腺癌的关键时期。网告诉广大女性，绝经后多走路，可以预防乳腺癌的发生。

英国《每日邮报》日前报道的一项新研究提醒，女性绝经后如果每天坚持走路1小时，患乳腺癌的风险会大大降低。美国癌症协会的研究人员，对超过7.3万名女性进行了追踪调查，受试者年龄在50~74岁之间，多数已经或即将面临绝经。研究者详细记录了这些女性的运动量、运动方式等生活习惯。在长达17年的随访期间，共有4760人被诊断出患乳腺癌。47%的受访女性表示，日常生活中的步行，如逛公园、去超市购物等，几乎是她们的唯一运动。进一步分析显示，与每周步行不到3小时的人相比，每周走路至少7小时的女性，患乳腺癌的风险降低了14%。此外，每天进行1小时以上中等强度运动的女性，患乳腺癌的几率要比很少运动的女性降低25%左右。在排除了年龄、体重、是否补充雌激素等影响因素之后，该研究结果仍然成立。

总之，良好的生活方式是防癌“良药”，多加运动，做些生活的小改变，可以预防很多疾病。特别是人在特殊时期和女性的绝经前后，更要加倍小心重视，注意锻炼。