最接地气的补血月子餐 当数红糖小米粥

三、怎样选小米?

1.看颜色：通常人们认为颜色越深的小米营养价值越高，主要是因为小米中含有胡萝卜素，而胡萝卜素通常表现为橙黄色。但是，如果小米的颜色十分诱人且均匀，建议谨慎购买，以防小米被染色。

2.看光泽：新鲜的谷类却有光泽感。但是，正常小米不会发出油亮的光泽。

3.试手感：正常的小米握在手里会很松散，小米会顺指缝流动，像沙子一样有质感。如果有沾手、油腻感请不要购买。

4.闻味道：新鲜的小米有米香味，时间久的小米会有潮味或霉味。

失血过多进行补血，一定要遵循食疗调理身子的原则，妈妈身体太虚也可多喝红糖水，在平时的早饭假如小米粥也是不错的选择，希望妈妈们早日恢复健康的身体。