男人养生补气益肾是重点 核桃是补肾强手男性保健

“弹脑”按摩是可以补气益肾的

中医认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外，叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等作用。

弹脑的具体操作方法是：两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声，可以击24下或36下。早晨起床前、晚上临睡前，在床上盘腿静坐，依法练习，不要说话，不要分心。每天练习，长期坚持。

操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。

弹脑常用的玉枕穴，在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处;脑户穴在枕骨粗隆上方。

起居加减法可补气益肾护肤

医院治未病专家认为：“肾主藏精，生髓通脑，开窍于耳。”故肾虚则髓海不足而出现上述症状。出现了这些症状的人士，日常生活中除了要注意劳逸结合外，还可通过“弹脑”的方法补益肾气减轻症状。同时叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”、“脑户”等，对防治头痛、眩晕、后脖僵痛、中风、口眼歪斜等有一定作用。

而爱美的时尚潮人，想要面部皮肤好，又不想花费太多购买高级的化妆品，则可每天坚持叩面以悦颜美容。

弹脑的具体操作方法是：先盘腿静坐或端坐，凝神静心，然后用两手掌心捂住耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，食指迅速滑下，叩击枕骨;也可直接用两手的中间三指轻击头部枕骨。此时可听到类似击鼓的声音。可连续弹击24下或36下。可每天在早晨起床后、晚上临睡时进行，长期坚持，效果明显。

弹脑所用到的穴位，玉枕穴：在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴：在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处;脑户穴：在枕骨粗隆上方。

叩面：轻轻搓热双手后手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，用指腹紧密地轻轻叩击面部皮肤，每天叩击3次。可以加强面部血液循环，保持面部皮肤的弹性和张力，使肤色光泽红润。

专家提醒：叩击的力度要适中，不能过强，否则可能造成耳部不适或意外伤害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能弹脑。叩面时为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏。另外，“相由心生”，要皮肤好，还需要保持良好的心情。

男性朋友该如何补气益肾呢?以上我们为大家介绍了补气益肾的中医妙方，男性朋友一定要注意日常的保健，肾气充足，身体才能更加的健康。