肾气虚怎么补？推荐五款补肾粥膳

肾虚了该怎么补肾呢？肾虚是常见的一种情况，无论男女都可能会出现肾虚的情况，肾虚就是指肾气不足，可分为肾阴虚和肾阳虚。那么该如何补肾呢？食疗补肾是一个很好的方法，下面就为大家介绍五款补肾壮阳药膳粥。

1、韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

制作：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

功用：可温肾壮阳。

2、锁阳粥

原料：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

制作：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

功用：可补益肝肾，强壮腰膝。

3、菟丝子粥

原料：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。

制作：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

功用：可补肾益精、温阳疗萎。

4、阳起石粥

原料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

制作：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。

功用：可温阳益肾。

5、苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。

制作：将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。

功用：可温阳益精。

肾虚会引发诸多的危害，如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、不孕不育等，所以我们要注意日常的补肾，肾气充足身体才能更加的健康。