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提升睡眠质量十妙计 床垫要舒适

导读:被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择,一般来说,以棉制品为好,购买的时候注意,棉制品支数和密度越高,手感越舒适,并且更耐洗涤。

精油可以使人放松

7、精油和香薰

适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等,这些精油有让人放松的效用,特别是薰衣草,可以让卧室拥有令人放松的气场,对睡眠很有帮助。

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