夏季防暑降温如何饮食才靠谱呢？

6.荷叶茶

材料：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。

作法：将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。

7.苦瓜茶

材料：鲜苦瓜1条，绿茶5克。

作法：苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。

8.西瓜汁

作法：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁后饮用。

以上这8种饮食方法可以有效的帮助人们在夏季防暑降温，大家可以尝试一下这些方法。夏季养生防暑降温也是一件重要的事情，所以这个夏季可以通过饮食来防暑降温 了。希望大家都可以度过一个安全快乐的夏季。