养生常识 让你长寿的食物大盘点

4.海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。

海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

5.荞麦降压助睡眠

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。

此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

长寿的人都有以下特征，不妨多学习一下：

1.心胸开阔，乐观豁达

2.热爱生活，善于生活

3.与人为善，知足常乐

4.兴趣广泛，有所追求

5.忘我无私。刚毅耿直