春季养生好 去除湿气最重要

春季到来，天气逐渐变暖，虽不像冬季那样寒冷干燥，但空气中多了一些潮湿之气，会影响我们身体的健康，因此我们应该做好去湿气的工作，才能预防易行疾病的发生，为健康打好坚实的基础。

在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨;遇热为湿热，闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿，成为难以摆脱的慢性病。

此外，湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”，它可能潜伏在我们周围，一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种，前者多由气候潮湿、涉水冒雨，或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停滞所引起。同理，湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得“湿重如裹”，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力;在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、神经性皮炎等。

初春时节冷暖空气不断交锋，潮湿、降雨无法避免，因此，这个季节及时给身体“排湿”，对一年的养生保健都至关重要。除了适当补充薏米、红豆等有祛湿作用的食物，还要注意一些生活细节，让湿邪无处可入。