春季养生要护肝 饮食宜清淡情绪要平和

春季护肝：饮食宜清淡可口保持情绪平和

为什么会春天发生这种消化道容易出毛病?专家表示，春天人的阳气生发，肝气比较旺，肝气旺的时候就容易出现肝脾不合的情况，如果出现这种情况，就容易出现反酸。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材，饮食过酸、过辣、过甜都不好。

他认为，在饮食上一定要注意掌握尺度，“一般认为酸是主肝的，增酸护肝，但有人担心吃酸东西多了，反而对脾不好。对于这一点，并不是说平常不能吃酸的东西，吃的时候注意不要过度就行。”

此外，他表示，春天有些人的脾气比较急暴，身体也容易出毛病，“当然这也不只是春天，夏天、冬天也有可能，只是春天比较明显一些。”他建议春天尤其要注意保持情绪平和，注意自我情绪的调节。

泡茶方缓解咽喉不适：菊花+白茅根+芦根

春季是多种传染病高发的季节，随着温度的上升，也最适于细菌、病毒等微生物生长、繁殖、传播。专家表示，“呼吸道疾病分几种类型，需注意不要着凉，同时尽量减少雾霾的吸收。如果嗓子干、痒，可以多吃些润肺、清热、生津的食物缓解不良症状同时增强免疫力，如百合、山药、藕根、荸荠、杏仁，梨等等。另外肺虚的人，可以适当用党参、黄芪煮水喝。

专家推荐了一个比较合适泡茶的方子：把菊花、白茅根和芦根一样抓一些泡起来喝水，根据自己的口味适当增减用量。

专家还表示，“雾霾天气时，有害气体除了进入肺部，也会进入胃部，因为胃也是和外界连通的，有害气体对消化系统也会有一定的影响，虽然没有对呼吸系统那么明显。多喝一些上述方子泡的茶，口干、口渴的症状能够得以缓解。”

专家表示，春季风热易发，防治风热的办法一是不要着风，二是不要上火。同时，春季养生重在护肝，饮食宜清淡可口，并保持情绪平和。