让女性朋友远离乳腺癌的五类食材

对于女性朋友来说，乳房的健康是非常重要的，如今乳腺疾病严重威胁着女性的健康，乳腺癌夺走了很多女性的生命，那么我们该如何预防乳腺癌呢?下面就为大家盘点可预防乳腺癌的食物。

1、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

2、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

3、水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且水果类的食物还含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

4、蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

5、牛奶及其制品

其有益于乳腺保健，可以补充钙。

综上所述，以上五类食物女性经常食物就可以有效预防乳腺癌的发生，希望大家在日常饮食中适当添加上述食材。