冬季防感冒 口罩帽子齐上阵

冬季天气寒冷，呼吸道疾病是冬季易发的疾病，为了预防细菌吸入体内，很多人采取了戴口罩防病毒的方法，专家介绍，这样可以减少病毒的侵入，但是提醒大家，我们外出的时候也要带上帽子，也可有效的预防感冒。

人体鼻腔里有丰富的毛细血管、黏膜和鼻毛，是人体的第一道防御系统。其中的毛细血管是鼻腔内血液畅通的重要枢纽，许多海绵状血管网的畅通会使血液循环更加旺盛。黏膜则覆盖了鼻腔及整个呼吸道的表面，起到一定保护作用。抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能，只要通过适当锻炼，人体的耐寒能力会有所增强。老戴口罩容易消减鼻腔的自然抗寒能力，增加患感冒几率。

还有一些人在寒冷时，喜欢把围巾当口罩，以为可以“一物两用”，其实这样非常不卫生，因为围巾中的原料多是羊毛、化纤织物，常常带有不利于人体的物质，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等容易吸入肺部，对人体健康极为不利。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。

对冷空气过敏的人，如有慢性气管炎或哮喘等呼吸系统疾病，外出时要注意保暖，要戴口罩。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。

因为空气污染日益严重，呼吸道疾病患者剧增，让哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺患者疾病加重。因为哮喘、鼻炎、慢阻肺患者对空气质量要求比普通人更高，灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，使患者抵抗力下降，敏感性增加，因而容易感染疾病。这类人在灰霾天气，外出时戴上口罩有一定预防疾病的作用。

但口罩不起最主要作用，最直接的方法仍然是改善空气质量，或者避开空气质量不高的环境。特别是哮喘、过敏性疾病患者避免在灰霾天气外出，或选择灰霾相对少的时间，戴上口罩外出最好。

专家提醒，预防感冒与其戴口罩，还不如戴帽子。因为人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织极为丰富，并含有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。在热量散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙通过头部侵入人体。

而在冬季，气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。研究显示，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，通过头部散失的热量占人体总热量的1/3;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。

所以说，在严冬如果不戴帽子外出，热量会迅速从头部散发出去，人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。