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冬季补肾好时机 四种按摩方法助你补肾强腰

导读:现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度,鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎,脊神经受到刺激后,使支撑背部的竖脊肌松弛,从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛。

现在的生活是很多忙碌的,生活中很多的人现在的饮食方式是不正规的,导致一些疾病的出现,很多的人会患上了一些肾病,因此,生活中一些人会找一些补肾强腰的方法。冬季就是养阴强肾的好时节,四按摩法补肾强腰固精:

人中补肾强腰

中医学认为:人中穴属于督脉,在人中沟上1/3处,即任脉与督脉交界处,有补肾强腰、协调阴阳的作用,用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤,亦常作为中风、昏迷等病的急救穴位。现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度,鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎,脊神经受到刺激后,使支撑背部的竖脊肌松弛,从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛。

具体方法:以食、中、无名指(指尖向上)紧贴在鼻子的下方,人中沟上1/3处,即人中穴位,左右移动来回按揉,肾功能不好的人,会感到按揉时有疼痛或麻痹感。每次10分钟,每天早晚各一次,按摩后会感到腰部轻松,两腿有力。按摩时节奏要和缓,动作要轻柔,按摩过程出若出现呼吸急促,应立即停止。

腰部穴位补肾

中医学认为:腰为肾之府,腰部有命门、肾俞、腰眼等强壮腰脊、补益肾气之穴位,经常按摩腰部,能起到温煦肾阳、畅达气血、增强肾纳气的作用,从而达到益寿强身的功效。现代医学亦证明,按摩腰部既可使局部毛细血管扩张,促进血液循环,加快代谢产物的排出;又可刺激感觉神经末梢,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

具体方法为:取端坐位或自然站立体位,两手先相互摩擦至发热,然后分别把两手掌紧贴两侧后腰部,自上而下,再由下而上缓缓推摩。手法应柔和适度,以后腰部自觉发热为宜。每次10分钟,每天早晚各推摩1次。体质差的老年人中途可休息片刻再行推摩,也可由他人帮助进行。此法治疗肾虚引起的阳萎、早泄、遗精、痛经、月经失调等病及慢性肾脏病、腰肌劳损、腰酸背痛。

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