调整膳食结构有效防治老年性贫血

年龄越大，身体要面临的疾病风险就越高，老年性贫血就是常见的疾病之一，老年性贫血严重影响老年人的身心健康，常会出现心悸乏力，面色无华、皮肤苍白等不适症状，那么老年性贫血该如何治疗呢?来听听中医的介绍。

（1）调整膳食结构

一般来说，老年人膳食中动物食物摄入减少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收干扰。

（2）要增加食物摄入

贫血的老年人要增加食物摄入量，增加主食和各种副食品，保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给，提供造血的必需原料。

（3）选用含铁的强化食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

（4）积极治疗原发病

除了膳食营养素摄入不足之外，还患有其他慢性性病，这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

（5）适当使用营养素补充剂

当无法从膳食中获得充足的营养素时，可以有选择地使用营养素补充剂，如B族维生素、铁、维生素C等。

中医指出，老年性贫血多属“虚劳”、“萎黄”等范畴，饮食调养是防治老年性贫血的最好途径，不妨来试试吧!