红枣女性养生好食材 补中益气养血安神

红枣，又名大枣，是我们经常食用的一种水果，也可以做干果食用，我们都知道大枣是女性朋友的保健品，可以起到补血养血，延缓衰老等功效。现在正是大枣大量上市的时节，下面我们就带大家一起来了解一下大枣的食疗功效。

大枣最突出的特点是维生素含量高。在很多中医书籍上记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣不仅是一种水果，而且是很好的滋补食物，对于女尤其重要。

1、红枣的瘦身减肥功效

红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。每天定量，持之以恒就能达到满意的效果啦!

2、红枣功效：不长皱纹

红颜弹指老，皱纹不断长，如果想皱纹长的晚点，不妨多吃大枣!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

3、红枣功效：肌肤润泽

红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

4、红枣功效：身姿挺拔

红枣中含钙丰富，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。

大家都知道，红枣含糖量很高，吃多了会牙疼，所以每天不宜超过10颗;另外红枣表皮不易被消化，吃时一定要嚼烂。红枣是女性养生美容的上佳选择，保持青春、保持美丽请坚持每天吃大枣。