养生药膳大推荐 甘草入食润肺止咳

饮食是我们日常生活的一个重要环节，健康的饮食可以起到保养身心健康的功效，所以我们一定要养成良好的饮食习惯，为了我们的身心健康添砖加瓦。下面我们就为大家推荐三款健康食材，可以补充营养，还可以防治疾病。

决明子清肝降血压

决明子又名草决明、马蹄决明等，主要功能为清肝明目、润肠通便，它可以用来治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明，头痛、眩晕，肠燥便秘;还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性溃疡等症。另外，它还是降压、降脂的良药。

决明子药膳有：

决明子粥

决明子15克，粳米50克，冰糖适量。先将决明子放锅内炒至微有香气，待冷却后加水煎汁，去渣，加入粳米煮粥，粥将成时加入冰糖，再煮一二沸即成。此粥功能清肝、明目、通便，适宜于高血压、高血脂，以及习惯性便秘者，并可作为保健食品。

决明子饼

决明子50-100克，鸡肝1具。先将鸡肝洗净去胆，放锅内微炒，研成细末，过筛备用。用时取决明子粉10克，与鸡肝一同捣烂和匀，做成小饼3-5张，上笼蒸熟即可食用。此饼有滋补肝肾、清解内热的作用，用于小儿视力减退及小儿夜盲症等。每日1剂，早晚空腹食用，每次2张，连食1周。

决明子海带汤

决明子15克，海带20克，水煎煮，待海带熟后，即可食用，喝汤吃海带。此汤功效为清泄肝热，用于高血压、高血脂症，以及肥胖者减肥之用。

养生经验方有：

血脂宁丸

决明子、山楂、荷叶、制何首乌、白糖，共同制成蜜丸。此丸功效减低血脂、软化血管，用于增强冠状动脉的血液循环，提高心肌对强心苷作用的敏感性，抗心律失常及高脂血症。

决明子降压汤

决明子、菊花、夏枯草各15克，钩藤20克，怀牛膝10克，水煎服。此汤治疗高血压所致的头痛眩晕症。

决明子明目汤

决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。将前4味煎汤，冲蜂蜜饮之。此汤养肝明目、滋阴清热，适宜于年老肝肾不足、眼目昏花、视物不清的慢性青光眼患者。

决明子茶

决明子、茶叶各6克，两味混合后，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。每日1剂，多次饮用。此茶功能清热、通便、降脂，适宜于肥胖症。