看电视少于1小时
看电视通常不需用脑,所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆,发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时,增长知识的节目除外。
退休后易患痴呆人群
高级知识分子或上班族退休后比较容易得老年痴呆,尤其以下人群多见:对年节送礼馈赠非常热心的人;对上司绝对服从,对下属非常严厉的人;喜欢将部下的功劳归为己有的人。
假日与家人出游还习惯穿西装打领带的人;对演艺界绯闻或家人闲聊的话题完全摸不着边的人。
不善言谈、不会讲笑话、缺乏幽默感的人;一点也不觉得猫狗等宠物可爱的人。
不被同事或下属喜欢的人;对同事或朋友的升迁反应过大的人。
对音乐、电影毫无兴趣,对电子游戏嗤之以鼻的人;生活步调固定,每天走过的街道都一成不变的人。
若退休后无法在短时间内调整生活方式,那原来左脑的活动量也会大大下降,最终形成老化、废用型痴呆。
因此,高级知识分子和上班族平时就应该注意劳逸结合,培养兴趣爱好,如种花、旅游等,注意对右脑的开发。
退休后别让大脑立即处于停滞状态,而应依旧勤用脑、多思考。此外,家属平时也应多和老人交流。