自制消暑佳品 保护儿童肠胃健康育儿

现在正值炎热的暑期，孩子们没有了老师和家长的约束，自由的享受着假期的时光。中医认为，孩子是“纯阳”之体，由于夏天天气的闷热，孩子们过量的食用冷饮制品会损害儿童的健康，造成脏腑功能的负担。对正处于在发育阶段的儿童来说，可谓是有害而无益的。

孩子过食冷饮，其胃肠道经常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少，进而影响对食物的消化。可见家长若让孩子过食冷饮，不仅没满足孩子的营养需要，时间一久，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。

饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成。当过食寒凉之物后，就可伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。所以，天热也要控制冷饮的摄入量。

预防措施有三：

一是家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小。

二是每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。

三是运动后不要马上喝冷饮，这是因为运动后全身都在亢奋中，吃凉喝冷对胃肠刺激过大，易引起胃肠痉孪。另外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲及食物的消化吸收。总之，夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症。