中医推荐：改善眼睛干涩的药膳大全

现在很多人都与电脑为伴，长久的呆在电脑面前，眼睛便会出现干涩的症状。眼睛干涩很青睐上班族，那么要怎样缓解眼睛干涩的症状呢?其实身边就有最佳的解决方案，大厨艺小编给大家推荐缓解眼睛干涩的药膳大全。

1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

2、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

3、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

4、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。

将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

大厨艺小编提醒：现在大部分人都是在电脑前长时间的工作，建议大家在工作的时候每隔一段时间起来走动一下，看看外面绿色的植物。