小暑清热去火 吃瓜是最明智的选择
导读：小暑节气要注意清热去火，那么如何才能做到清热去火呢?中医介绍，通过饮食的调养就可以轻松实现，下面为大家推荐四种瓜类食品，既可以饱腹又可以清热去火，还可以起到瘦身减肥的效果
黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%-98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
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