专家解说“心理罢工症” 自查你中招了吗

季节原因致情绪波动：增加午睡，少吃辣食

在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动地早醒。而睡眠不足则会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。

支招：现在天气就像孩子脸，时阴时晴，心理敏感的人群很容易受天气变化的影响，更容易出现情绪的大起大落，高温的天气，烦躁是自然的，尤其需要照顾好自己，让心情变得凉爽一些。比如，换上翠绿色的窗帘，养些绿植，清爽干净。把卧室布置得更暗一些，每天中午睡个午觉，规律地参与自己喜欢的体育活动，有了烦恼要向知心朋友倾诉，少吃容易上火的辣菜等。

拖延症：多些自信，学会享受工作

拖延的原因，有时是不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;有时是出于对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。

支招：这种拖延症导致的心理罢工人群，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。

总之，心理罢工是一种信号，提示你需要休息了，或需要给自己“加油”了，需要给自己一些关爱了。读懂了这样的信息，你就会想到适合自己的办法，尽快结束心理罢工，让自己重新轻装上阵。