夏季做好预防 避免肛肠疾病侵袭

5、便后流动温水清洗

便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用盆清洗，最好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛（收缩）肛门的运动。再用干净毛巾或一次性纸巾沾干，有条件的可选用冲洗干燥器。

6、合理选择体育锻炼

适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。步行是最简单而安全的运动，当然，也可根据个人的兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案，选择适合自己的运动项目。运动没有好坏之分，只是方式的不同。建议每周不少于3至4次运动，时间逐渐延长到20至30分钟/次。

7、不要自行随意用药

用药要去正规医院的专科，对慢性病如便秘、慢性腹泻等给予积极的治疗，不要自行随意用药。

8、不要长期站立、久坐

合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。