夏季要健康 中医教你从“肠”计议

三、讲究饮食卫生

夏天必须把好病从口入关，不干净或来历不明的食品不可随便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水冲洗干净。另外，每餐饭都要吃些食用醋和大蒜，即能增加胃肠道酸度有助消化，又能增强胃肠道的防御能力。

四、严防腹部着凉受害

盛夏，人们为了防暑，常喜欢赤着上身睡觉，容易使腹部着凉受寒，诱发消化道疾病，因此，在睡眠时要注意保护腹部，盖上毛巾被，更不可在风大的地方或潮湿处赤身纳凉。