静脉曲张危害大 久站久坐人群要做好预防

静脉曲张是常见的病症，俗称炸筋腿，不仅影响美观也会影响身体的健康，专家介绍久站久坐都会引发静脉曲张，白领一族是静脉曲张的易患人群，那么我们该如何避免静脉曲张的威胁呢?

预防措施

1、尽量避免久站

若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩

2、睡前抬腿

每晚睡前将下肢抬高约30～45度，维持10～15分钟，帮助舒缓腿部肌肉，有助下肢血液回流。

3、饮食调整

多摄取维生素C、E，有助于改善血液循环。

4、不要翘腿

长时间坐着时，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。

5、穿静脉曲张袜

需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上弹性袜。

6、避免肥胖

保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。