误区答疑：给牙齿补钙能预防龋齿吗

我们都知道长龋齿是因为吃糖和甜味食物吃多了，也有不少人认为补钙可以预防长龋齿，真是这样的吗，下面大厨艺小编带着你看看保健专家是怎样介绍的吧，看看补钙能不能预防长龋齿吧!

（一）龋齿是怎样形成的

我们牙齿的最外层是牙釉质，它的硬度相当于金刚石，这么坚硬的牙釉质，是谁有这个本领破坏它呢?大家有没有发现，有时候我们牙齿上会有一些小黑点。口腔里有很多细菌，其中一部分就藏在小黑点里，如果饭后不刷牙或漱口，这些细菌细菌就会发酵食物残渣中的糖，同时产酸。产生的酸就会腐蚀牙釉质，牙釉质遭到破坏，再继续破坏的话就会形成蛀牙。最后伤及牙神经，就会牙痛!牙痛不是病，痛起来要人命。所以牙齿可是要好好保护呢!

（二）给牙齿补点钙可以预防龋齿吗

怎么保护呢?牙釉质的主要成分是钙，酸跟钙反应是产生龋齿的根本原因!那给牙齿补点钙吧!那我们能不能通过加钙的牙膏，把钙再不回去，从而达到预防龋齿的作用呢?答案是：肯定不行!牙釉质里的钙是在牙齿生长过程中造釉细胞吸收人体中的钙形成的。一旦牙齿长成，造釉细胞就会消失，就再也合成不了钙了。所以，牙釉质被腐蚀是一个不可逆的过程，在牙膏里加钙只是徒劳罢了。龋齿，还是要以预防为主。

（三）怎样预防龋齿

1、少吃高糖食物

既然细菌那么喜欢糖，那我们就尽量少吃糖，让这些细菌天天饿肚子，看它们还干不干坏事。

2、饭后及时刷牙，条件不允许就多漱漱口

进一步让细菌挨饿，肚子都填不饱，哪有力气干坏事。

3、饭后嚼口香糖

口香糖之所以甜，不是因为添加了糖，而是因为添加了木糖醇，而木糖醇不能被微生物发酵，就不会产酸，也就不会腐蚀牙齿了。