初春重养护脾脏 中医提醒适当“春捂”

初春时节，乍寒乍暖，这样的时节养生重在养护肝脾，中医专家提醒说这个时节养生要适当的“春捂”，尤其是那些特殊的部位，如手腕、腰眼、肚脐、小腿等等，下面是中医专家的详细介绍。

中医专家：春季养生重点

春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语。那么，捂多久最好?怎么捂才能防病?哪个部位最该捂?

春捂秋冻到底“捂”多久

春语秋冻，“捂”多久最好呢?一般情况下，立春后最短也要捂10天-15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天-15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

身体哪些部位最该“捂”

“春捂秋冻”是中医养生中的重要部分。那么，春捂最应该“捂”哪些重要部位呢?

1.手腕手腕处有心经的原穴神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位置：在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。

2.腰眼人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。