冬季女人水养生 冷水洗脸温水漱口

冷水洗脸明眸善睐用温水洗脸的时候，一到秋冬，当下是洗得很舒服，但一走到外面，寒风迎面扑来时，便觉得眼睛干涩、皮肤干燥。但是坚持了冷水洗脸的习惯后，这种现象不再发生。若是用于清洁皮肤，温水效果比较好，但是若想让脸部皮肤血液循环变好，并且醒脑提神的话，用冷水刺激是很好的方法。尤其对于眼周皮肤来说，温水能让眼周血液流动加快，但一遇到寒冷，血液流动就立刻缓慢下来，原先受热后聚集在眼周的血液和水分会淤积，形成黑眼圈，或让眼睛干涩。而冷水洗脸，不仅会让脸部血管一松一驰，循环加快，而且与外界温差不明显，能让皮肤血运保持正常。小贴士：用冷水洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲擦脸，以皮肤有微热感为止。温水漱口固齿健肾一口好牙对于女人的意义不仅在于那八颗牙的微笑，它还是女人肾虚与否的征象。温水漱口也是针对秋冬季节而言的。因为有研究表明，人的牙齿适宜在35~36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。而35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。小贴士：刷牙时先把牙膏挤在刷头上，不要一挤完牙膏就直接刷，放在温热水中浸泡3分钟后再刷牙。因为牙膏中的药物成分，经过温热水浸泡后，杀菌消炎、止血止痛的作用提高了。八大杯水防衰防皱其实，不光“女人是水做的”，每个人体内70%都是水。没有这些水，我们也几乎失去了赖以生存的物质基础，所以，让体内维持这样比例的水分，不仅有益生存，还能防止皱纹。一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。小贴士：真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水（约200~250毫升）喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。