改善呼吸 有效的防治气管炎

冬季是支气管炎，慢性咽炎等呼吸道疾病的易发期，为了保证身体的健康，远离疾病侵袭，我们就要做好预防，其实预防这些呼吸道疾病并不困难，只要做一些小动作就可以起到很好的预防作用。

首先，要预防此类疾病的发生需增强心肺功能。

心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉活动，因此十分重要。要想加强心肺功能可以将两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3-4次。还有另外一种方法，就是将手掌伸开，五指合拢，从两肋往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

其次，改善呼吸对于急性支气管炎很有帮助。

您可以在傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5-6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。

最后，中医指出背部是最易受风寒的地方。

背部是风寒病邪容易侵犯机体常见部位之一，在冬天一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉时，说明背部已经受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。