备孕女性必知的四款排毒食物育儿

排毒我们并不陌生，常给身体排毒，利于身体的健康，对于孕妇而言，排毒则有利于母子的健康，下面我们就为准妈妈们介绍四款排毒饮食。

1、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

原料：

水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。

制作方法：

（1）将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。

（2）砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。

2、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

原料：

猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。

制作方法：

（1）猪血洗净，切薄片;鲜雪里蕻洗净，切碎。

（2）香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。

（3）将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。