秋季吃得太饱更容易犯困

很多人有这样的感触，秋天总是想吃东西，坐在那没事就吃，但是总是吃完后才发现吃的过饱了，什么事情都不想做，还有些犯困。这是怎么回事呢?

防秋乏,不宜吃得太多,因为大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。新近的研究资料还显示,若长期吃得太饱,可加速脑动脉硬化,容易引起老年性痴呆。为此,有关专家提醒大家,无论男女老少吃得都不宜过饱,特别是老年人应以七分饱为宜。

值得注意的是，秋季节有五种疾病发作后，患者都会感到疲惫、没精神、食欲不好，但往往被误当作秋乏而延误治疗。

第一是心脏疾病，心脏病发作后患者往往感觉没力气或气短，或是夜间起床后再躺下就感觉气喘、憋气、疲劳，但这些情况常被误当作秋乏，以为休息一下就没事了。因此，有心脏病的人，这个季节如果感到疲乏，最好到医院做心电图、测心率和血压。

第二，有些肺部疾病如老年性肺炎发作后，患者会突然就没精打采、神色萎靡，不爱吃东西，有的还咳嗽、晚上躺着睡觉感觉憋得慌。由于这些表现不是肺炎的典型症状，因此也容易被忽略，以为就是秋乏惹的。因此，当老人出现上述情况，家人最好帮助其测量腋下温度，如果体温高于37.5度，最好到医院听诊、查胸片。

第三，糖尿病患者血糖升高后也容易感到慢性疲劳、乏力，但由于他们的反应不明显，因此容易被忽略。因此对于有糖尿病的老人，如果出现乏力，最好及时监测血糖，注意饮食和药物控制血糖。

第四，有些高血压患者在秋季气温降低后血管收缩，往往出现血压波动，会有疲劳、眼花、头重脚轻、脖子发硬、胸闷、气短等症状。这些情况往往也被认为是没休息好导致的，而没有和血压变化联系在一起。因此，高血压患者出现上述症状后，要及时监测血压，必要的服药控制血压。

第五，有些颈椎病在天冷后也容易发作，患者在受到风寒后会感觉犯困、疲惫、浑身没劲、浑身发紧、胸闷，休息也不能解乏，最好到医院检查是否是颈椎病发作了，同时注意保暖和适当活动。