常吃土豆延缓衰老 益寿延年美容

土豆又叫马铃薯，含有丰富的淀粉还有各种微量元素，常吃土豆能够延缓衰老，好多人会问，有什么依据吗，让大厨艺小编来告诉你：

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

土豆还能减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。减肥者要注意的是，要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的土豆1个就可以。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。

吃土豆还能吃出好性格，土豆含有维生素C，可以改善人的精神状态。

土豆是我们自然界存在的很普遍，最丰富的食材，所以谁都可以让时间的年轮过得慢一点，再慢一点。