美白蔬菜汤 吃出水嫩肌肤美容

很多女性平日也非常注意给肌肤补水，但是在多风的春季，肌肤还是显得那么干燥，我们除了要给肌肤做好补水工作外，还要做好体内的补水工作，这样才能做到以内养外，让你拥有水嫩肌肤。

早晨的第一杯水

早上起来的第一件事情，就是喝上一大杯的水，让身体内的杂物都排除掉。还可以在早餐喝牛奶以滋润肤。工作的时候，面对着电脑，让肌肤的水分很快就流失了，这时，自备一瓶保湿喷雾，在肌肤上喷上，再轻轻的按摩，就能拥有整个清爽的上午。

吸收胶原蛋白补充活力

多食用富含胶原蛋白的食物，可以保持肌肤的美白、弹性和水分充足。因为在肌肤中的主要成分就是胶原蛋白了，它会使得肌肤细胞更加丰满，含有胶原蛋白的食物有猪蹄、肉皮、牛蹄筋、新鲜鱼等。而水果有橘子等，在吃中餐时，要多吃这些食物，从而可以更多的摄取保湿成分。

美白蔬菜汤

多吃新鲜蔬菜，蔬菜中含有丰富的水分及维生素，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，能为肌肤补充水分，还能促进细胞的新陈代谢。

西兰花中的维生素c的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。

餐后甜点：新鲜水果

要养出水润肌肤，还需多吃富含维生素c、维生素e的新鲜水果和蔬菜如柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄、木瓜等当季水果。

以上为大家介绍了内在补水的四种方法，女性朋友不妨每天喝一些具有滋补作用的汤水，再配合各种补水化妆品，肌肤绝不会出现干渴的症状了。