夏季湿邪重 运动饮食双管齐下祛除湿邪

饮食祛湿，讲究方法

除了运动，饮食祛湿也是不错的方法，祛湿不能千篇一律，要针对不同体质不同气候选择祛湿疗法。体质壮实的人可以适当服用传统的“五花茶”，体质虚弱的人可以服用健脾益气的白术、苡仁、茯苓和醒胃消导山楂、麦芽、砂仁、蔻仁、神曲等促进水湿运化。在这里介绍几味可药食同用的之品供女性朋友选用。

扁豆：中医认为，扁豆性平味甘，入脾胃经，能够健脾化暑湿，能够治疗脾胃有湿所致的体倦乏力、少食便溏、水肿等症。

淮山：淮山性凉味甘，入脾、肺、肾经，有健脾益胃的功效。在《本草纲目》有记载，淮山有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”的功效。

薏米：薏米性凉味甘，入脾、肺、肾经，能够清利湿热，是一种不错的祛湿食物。但张主任提醒说，因为薏米滑利，孕妇是要忌吃的。

赤小豆：赤小豆性平味甘、酸，能够利湿消肿，解毒排脓，对于女性的乳腺炎的患者，用以煲汤是最佳选择。

茯苓：茯苓性平味甘、淡，入心、脾、肾经，能够利水渗湿，配以龙眼肉还可以治疗失眠。

玉米须：性味甘平，入肝、肾、膀胱经，有利水渗湿，平肝利胆作用。有高血压的人服用还可以帮助降压。

冬瓜皮：性味甘凉，入脾、小肠经，有利水渗湿，清热解暑作用。小便不利可多服用。

夏季养生要注意防暑防湿，湿邪更容易威胁到身体的健康，那么我们该如何祛除湿邪呢?以上为大家介绍了祛除湿邪的食疗及运动方法，供大家参考!