教你10个减肥瘦身的运动方式养生

女人们每天心心念念的就是如何保持一副苗条动人的身材，减肥瘦身似乎是女性永远不变的追求。瘦身减肥最健康的方法还是离不开运动，运动是最安全最能持久不反弹的减肥法。白领丽人们，快学习以下介绍的十大减肥健身的绝招把。

保持头部挺直，慢慢向右边旋转，然后回到起始位置，慢慢向左旋转。这样来回重复四次，即可轻松运动到你的颈部。

目视前方，向右侧慢慢倾斜你的头，然后回到起始点，再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。

把肩膀向上抬，然后降低下来，再抬起，再放回原处。这组动作需要重复八次。

将右手放在左肩膀，手臂与地面平行，然后转动腰身，腿部不动。之后换左手进行。

身体站直，目视前方，举起双手，手掌交叉，手臂尽可能地向上伸展。

身体站直，将手掌放在背部下方，然后努力活动肩膀。

笔直站立，将手臂慢慢向后伸，尽量伸直手臂，之后缓慢的放下。

坐在椅子上，保持背部挺直，抬起右膝向右转，然后换左膝向左转。这样反复四次。

笔直侧身站在较低的更衣柜旁边，用手扶住更衣柜，弯曲左膝，提起并尽可能抬高，然后同样的动作，左右重复。

笔直站在桌子旁，弯曲左腿，并用左手握住脚踝，左右重复。

只要你能做到持之以恒，不懈怠不偷懒，我相信每个办公室苦闷着的你都可以找到新的瘦身乐趣。快乐生活靠自己，曼妙身材更得靠自己。