“鬼压床”其实是睡瘫症 你知道吗误区

相信很多人都听说过“鬼压床”。晚上睡觉的时候，突然全身动不了。生活中有很多人大半夜被“鬼压床”吓醒。那么，鬼压床究竟是怎么回事呢?今天大厨艺小编就来告诉大家出现鬼压床的原因。

“鬼压床”的正规说法是“睡瘫症”，是睡眠障碍、睡眠异常的一种。

从睡眠脑电来看，人的睡眠分慢眼动睡眠和快眼动睡眠，人犯困了会先进入慢眼动睡眠期，睡眠由浅转深，再进入快眼动睡眠期，随后又进入慢眼动睡眠期，一个晚上会出现这样的周期4-5个。“睡瘫症”多发生在入睡时或将醒时。

“鬼压床”的发病原因，目前有的是可以解释的，有的则还不明。偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。特别提醒一句，如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少;还需注意改善睡眠的外部环境因素，如被子不宜太厚重、室温不宜过高等;还要注意调节体质和情绪。

总之，“鬼压床”和人们平时的睡眠习惯有很大的关系。假如在睡觉时发生了类似的事情，大家也不要惊慌。