我们虽然明白吸烟有害健康的道理,但还是无法舍弃吸烟带来的畅快感。那么怎么戒烟效果佳呢?下面大厨艺小编与大家分享一些可以帮助戒烟的小方法,希望对你的戒烟行动有用。
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1、消除紧张情绪:紧张的工作状况会让你想吸烟。那么,从现在起拿走您身边的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
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