冷冬喝护肺药茶 养生且清肺健肺茶

冬季时候我们生活中很容易出现呼吸道疾病，还有就是大多的城市都有雾霾，这也给呼吸道疾病增加了麻烦。冬季是呼吸道疾病的高发季，许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。和损耗性物品一样，肺这个自从人降生后就一刻不停地工作的器官也会逐渐衰老，成年后，它的功能逐年递减，更何况它还会遭受外界的伤害，如吸烟、空气污染、病毒细菌感染等。自觉保护好肺，让它能更好地为健康服务显得尤为重要。

三类人三种护肺方

1.气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。

2.肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。

3.阳虚偏寒的肺气虚患者多怕冷，经常感到后背发凉，伴慢性咳嗽，可以用紫菀、款冬花泡水喝，饮食上多吃姜。

如果没有上述的典型症状，又想通过中医药的手段进行防治，还是需要专业中医师针对体质进行具体分析和处方。

基本的防护措施不可少

1.外出前应全副武装：戴帽子，戴口罩，最大限度减少身体的裸露部位。皮肤也有呼吸功能，毛发也有吸附功能。

2.外出时户外“短平快”：用鼻呼吸，平和呼吸，小步快走。这样做主要是充分发挥鼻腔的第一道防御功能。

3.回来后即刻清理：洗手、洗脸，清洗并擤鼻子，主动咳嗽。咳嗽是一个保护性的生理行为，能把呼吸道内的异物排出，充分利用咳嗽不仅能排出气道杂物，还增加胸廓内的压力，增加肺活量，提高了肺的免疫力。

4.饮食起居注意：巧开窗（中午时分开窗10分钟），早睡觉，多喝水，多吃粗纤维食物，如水果、芹菜、豆类等。

5.重视室内空气的净化：室外大环境中PM2.5的消除十分困难，但室内局部环境中PM2.5的消除相对要容易得多。有条件可选用能有效清除室内PM2.5的空气净化器改善室内的空气质量。