犯春困怎么办 常见茶饮提神醒脑茶

冰糖薄荷茶

准备食材：选取薄荷叶5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。

步骤1：将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升;

步骤2：加盖15-20分钟直到药香散出即可。

步骤3：等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

远离春困的妙计：

室内常通风在室内待得久了，记得适时站起来活动一下，可以“顺手”关掉暖风，打开窗户，让空气流通一下。伸伸懒腰，在有限的空间里，走一走，跳一跳。远离春困，这个方法最简单，也最实用。

香熏包解困可以选择喜欢的布料缝制一个香囊，依次放入冰片、樟脑、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的药材。无精打采的时候闻一闻，“特困生”的头衔肯定远离你。

椅子操练起来如果想要在提神的基础上还能锻炼身体，那么，屈伸弯腰和做做椅子操就成了不二之选。椅子操基本步骤：坐在椅子上，坐直身体，两肩平放，收紧脊背，然后做两肩胛骨靠近的动作;头部上扬，眼睛望向天花板，保持4-6秒钟，重复4次;双腿小范围屈膝抬起，双手抱住小腿，尽力往回使膝盖贴近胸部，重复4-8次。

适当午睡其实解决春困最直截了当的方法，就是睡一会儿，时间在15-30分钟为宜。此外，夜间保持良好的睡眠质量也很重要。